白領一族要如何補充營養

現代白領工作壓力大，生活節奏快，用腦量明顯，所以需要及時補充營養，才能保證身體的健康。那麼白領一族要如何補充營養呢？下面老宗醫養生在線為您介紹白領一族要如何補充營養，看看吧。

白領一族要如何補充營養

　　白領一族要如何補充營養？

　　1、磷脂的補充對腦神經的功能有重要作用，大豆和魚類中含有豐富的磷脂，有助於增強記憶力。白領一族要提高血紅蛋白含量，為腦供氧，增加腦力勞動的效率，平時可多食用牛肉、豬紅、菠菜、大棗等。　　2、營養腦神經的氨基酸供應要充足，腦組織中的遊離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是牛磺酸，再就是的天丙冬氨酸。牛磺酸在貝殼類食物中含量極高，谷氨酸在

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