春季祛濕的方法

　　祛濕是春季養生的一大主題，這個季節及時給身體“排濕”，對一年的養生保健都至關重要。除瞭適當補充薏米、紅豆等有祛濕作用的食物，還要註意一些生活細節，讓濕邪無處可入。下面就一起來看看春季祛濕的方法有哪些。

春季祛濕的方法

　　春季祛濕的方法有哪些?

　　戒煙酒

　　吸煙喝酒是加重“濕毒”的重要因素。從中醫上來講，酒助濕邪，煙酒盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

　　睡足覺

　　從中醫角度來說，睡不夠容易脾虛，進而引起水濕停滯。最好每天晚上11點之前上床睡覺，保證6~8小時睡眠。

　　吃清淡

　　油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，並產生過氧化物，加重炎癥反應和濕氣。最好堅持適量、均衡飲食。