【春季適合做什麼運動】
文章分類：中醫養生
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蟄伏瞭一個冬天，該是我們出動的時刻瞭。一年之計在於春，健身也得從春天開始計劃啦。隨著春季氣溫回暖，健身熱潮也開始回溫。
春季如何健身
經過寒冷的冬季，身體各器官的功能包括肌肉功能都處在一個較低的水平上，在春天開始健身活動，可以為一年的體育鍛煉和身體健康打下良好的基礎。不過也提醒，春天健身不僅要選適合自己的健身項目，鍛煉時還需特別註意控制運動量和做好保暖措施。天氣漸暖，衣服漸少，減肥又成瞭型男型女們從春天就開始發愁的事。在春季健身時，可以選擇一些塑形效果較好的有氧操類課程，像瑜伽就是女生鍛煉形體的首選，而男士則可以選擇修整肌肉輪廓的搏擊操。當然還有普拉提和杠鈴操，不管是男生女生都非常適合。適合春季的有氧操瑜伽瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，除瞭能改善形體外，還能改善人們生理、心理、情感和精神
