產後腎虛怎麼補 飲食調理最靠譜

生產是一件痛苦的事，即便是生產後也不能掉以輕心，因為許多的新媽媽都會出現產後腎虛現象。產後腎虛怎麼補就成瞭最為關心的問題。飲食是最靠譜的調理方式。

產後腎虛怎麼補 飲食調理最靠譜

　　1、黑米　　產後腎虛怎麼補？多吃黑米。黑米有非常豐富的營養元素，有健脾暖肝、滑澀補精等功效，女人產後腎虛多吃黑米有好處。　　2、豇豆　　產後腎虛怎麼補？多吃豇豆。因為豇豆中蘊含有豐富的膳食纖維。膳食纖維素有降低膽固醇、促進腸蠕動、防治便秘等諸多功效不說，還能健脾補腎、調顏養身。　　3、黑豆　　產後腎虛怎麼補？多吃黑豆。黑豆從外表看就像及瞭一顆小小的腎臟，經常吃黑豆有很好的補腎作用。　　4、香菇　　產後腎虛怎