【春季養生做什麼運動】

文章分類：中醫養生
你也會想看的：止咳化痰的偏方大盤點

春季已經來臨，關於春季養生保健工作，你做瞭多少呢？其實，除瞭飲食調理，我們也可以通過運動鍛煉來達到養生保健的目的，那麼春季養生做什麼運動好？這些運動要註意些什麼？

春季如何養生

春季養生適合做6運動

1、羽毛球經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進健康、抗病防衰、調節精神的作用。2、快走在春意初露的日子裡，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成沖擊。快走就不同瞭，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸瞭新鮮空氣，又達到瞭運動耗脂的效果。專傢建議，一個人每天運動量的最低限度應該

12 3

看更多---中醫養生
««【春季養生吃哪些食物好】【春季為什麼要防曬】»»