【春季運動的好處】

春季氣溫上升，和和煦的陽光下，踏出傢門，多做這些戶外運動，能喚醒您的身體，為一整年的好身體做好準備。

慢跑

“春生夏長，秋收冬藏”，自然的規律，人體也應遵循。經過一冬天的“沉寂”，身體器官功能處於較低水平。立春後，多做戶外運動，不僅能緩解冬季的壓抑心情，也有益於心肺功能，幫助提高體質。1、登山登山是一種極佳的有氧運動。四川地區山川秀美，植被豐富。山中空氣新鮮，負氧離子含量充分。登山，不僅能欣賞美景，對身體也好處多多。改善心肺功能研究表明，人體吸入負氧離子30分鐘後，肺能增加氧氣吸收量20%，而多排出14.5%二氧化碳。此外，負氧離子還有明顯的改善心肌功能和降壓作用。還能夠促進新陳代謝，改善睡眠質量。城市受空氣污染的原因，空氣中的負氧離子容易被煙霧、塵埃、汽車尾氣等污染物吸附，負氧離子缺乏