治療便秘的方法

便秘不是你的身體有毛病，而是你的生活習慣有問題，而且是長期造成的,比如不按時吃飯，不按時睡覺，當你的生活作息規律亂瞭以後，又不好好調整的話，便秘就會找上你。那麼該如何治療便秘瞭？

治療便秘的方法

　　1.玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。　　營養師解讀：乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多瞭也會造成依賴作用喔。　　2.蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。　　營養師解讀：蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。　　3.蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。