揭秘9款老年人健脾祛濕食譜

下面為您總結瞭9款最常見的老年人健脾祛濕食譜及其做法，看看吧。

揭秘9款老年人健脾祛濕食譜

　　1、蘋果枸杞紅糖小米粥　　蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。　　準備好小米枸杞紅糖蘋果。將小米用清水清洗幹凈。蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續小火煮至10分鐘即可。　　2、紅豆蓮藕湯　　蓮藕1節、紅豆100g、清水適量。　　將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘。蓮藕洗凈，批去皮洗凈切塊。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。大火煮滾，揭蓋，關火，整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內，蓋鍋蓋，通電，大火燉2小時，喜歡咸的可以下鹽調味，吃淡的無須下