夏季要吃這些食物 增強食欲又解暑

天氣一熱，不少人都會感覺沒有胃口或是消化不良。吃不下飯如何是好？夏季吃什麼會增強食欲？小編今日推薦瞭幾種既能增強食欲又清涼解暑的食物。

夏季要吃這些食物 增強食欲又解暑

　　1.酸奶。　　酸奶幫助消化，提高食欲。而且它能維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。　　2.鮮榨橙汁。　　酸甜可口，還富含硒，能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物質，能使維生素c的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝。　　3.水果沙拉。　　選水果時，應註意酸甜搭配，如可用酸的(西紅柿、菠蘿、柑橘等)與甜的搭配(香蕉、櫻桃等)，以免太酸對胃部產生過大刺激。