運動能降低膽固醇嗎

很多膽固醇高的人想降低自己的膽固醇水平，但是他們又陷入瞭迷茫，不知道怎麼降低膽固醇。常見的降低膽固醇的方法有控制飲食，還有吃藥。那麼運動能降低膽固醇嗎？一起來瞭解一下。

運動能降低膽固醇嗎

　　1.運動能降低膽固醇嗎

　　運動不僅能夠保持身體機能的活性，還能夠幫助你塑造完美的身材，其實還能夠幫助降低膽固醇。　　一般來說采用運動降低膽固醇，主要是利用有氧運動。每天30分鐘的有氧運動，可以幫助你有效降低膽固醇的含量。比如說慢跑或者競走都是很好的方式。一般來說30分鐘的運動其實不用一次性做完，可以分為三次。　　如果你不喜歡專門的運動，其實可以利用一些日常的活動來幫助身體運動。比如說走樓梯或者跳舞或者