冬季驅寒保暖 泡泡澡洗澡養生要註意什麼

如果洗澡時有針對性地多花點心思，就能達到防病養生的功效。

冬季驅寒保暖 泡泡澡洗澡養生要註意什麼

　　一、飯前30分鐘沖洗肚子增強食欲　　胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；　　如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進胃液分泌，提高食欲。　　胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸分泌。　　二、沖洗疼痛部位可逐漸打通血淤　　對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部