秋季排毒減肥餐 毒素輕松排

想要減肥，一定要首先排毒。要知道體內毒素堆積，時間長瞭小肚子也會出來瞭。那麼這裡就介紹2種排毒減肥餐，讓你把毒素吃出去。

秋季排毒減肥餐 毒素輕松排

　　1.怕餓肚子 選擇最有飽腹感的三餐　　早餐：一杯牛奶，泡上燕麥片，再加半根香蕉和一杯酸奶。　　午餐：青菜、吞拿魚，用糙米做主食。　　晚餐：清炒時令蔬菜(少放油或者用橄欖油)，一塊去皮鴨肉。　　零食：能量棒。　　2.喜歡偷懶 選擇最簡單的三餐　　早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，兩片粗糧土司。　　午餐：雞肉青菜沙拉一份;紅薯做主食。　　晚餐：酸奶一杯，搭配雞肉蔬菜沙拉。　　零食：黑巧克力。