果蔬汁真的能減肥排毒嗎？

近來排毒果蔬汁走俏市場，尤其得到時尚年輕人的追捧。借助輕斷食的理念，即隻要2~3天一日三餐隻喝果蔬汁，就能達到排毒瘦身、美容養顏的效果。嘗試者不乏其數，果蔬汁真的能減肥排毒嗎？

果蔬汁真的能減肥排毒嗎？

　　不管是用綠色還是有機蔬果，也不論是如何“科學配比”，果蔬汁總歸是水果蔬菜進行壓榨後得到的，營養價值遠不及新鮮果蔬。而且大部分蔬菜水果80%以上的成分都是水，其他成分以碳水化合物為主碳水化合物中的膳食纖維會留在果渣中，果蔬汁中僅存的是果糖)，幾乎不含脂肪和蛋白質。一瓶排毒果蔬汁的能量幾十到上百千卡不等，由於正常成人每天活動的能量需要約是1800~2200千卡，如果三餐以此為食，攝入的能量連每日所需要的一半都不夠。由此來