紅豆的7天享瘦10斤法

紅豆富含各種維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿卜素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等。對於補血、消水腫 、利尿都有很好的效果，長期便秘或是感覺瘦不下來的女生都可以試試，多吃紅豆可以增強腸胃的蠕動，減少便秘的困擾，尤 其是小腹突出的便秘女生和水腫型的女生都非常的合適。

紅豆的7天享瘦10斤法

　　紅豆陳皮湯　　材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。　　做法：將紅豆浸泡4小時，然後和500毫升的清水一起煮，直到紅豆煮到爛熟。然後熄火。用熱水陳皮浸軟，然後放進煮熟 的紅豆湯中，加蓋燜10分鐘即可。然後加鹽調味。每天餐後飲用，練習吃兩個星期即可。　　效果：可以減少腹部的脂肪，遠離大肚腩。　　紅豆馬蹄爽　　材料：紅豆200