孕前應該遵循的飲食營養原則

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關註孕前飲食註意事項，在你還沒懷孕之前，就考慮培養一些飲食上的好習慣，對你和未來寶寶的健康都將很有益處。

孕前應該遵循的飲食營養原則

孕前應該遵循的飲食營養原則

　　在飲食習慣上，你需要瞭解以下孕前飲食註意事項：　　? 堅持飲食均衡多樣，攝入大量保證身體健康所需的營養物質。　　? 每日攝入至少1000毫克mg)鈣相當於3杯約240毫升的牛奶)。　　? 保證飲食中有足量的鐵，特別是如果你經血量大。　　? 一日三餐要有保證。　　? 每天至少5份蔬菜或水果，食物種類要全面。　　? 限制對脂肪、鹽分和糖類食品及飲料的攝入　　? 讓體重指數BMI)

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