更年期女性的營養特殊需求
文章分類：生活養生
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人在衰老過程中，不僅有代謝和生理機能的改變，而且伴有機能適應調解能力的減退和抵抗力的降低，女性更年期在營養方面同中老年期有相同之處，另外還有其特殊的要求。
更年期女性的營養特殊需求
1)熱量，基礎代謝率逐漸下降，活動量逐漸減少，因而能量供應可適當降低，一般40～49歲可減少5%，50～59歲可減少10%，60～90歲可減少20%。碳水化物是人體最重要最經濟的熱量來源，不能缺少，但也不能過多，以免增加體重。一般以五谷為主。 2)蛋白質0.7～1.0克每公斤體重，特別是要註意補充高質量蛋白質，包括瘦肉、乳類、禽類、蛋類、
