60歲老人骨折吃什麼好得快
文章分類：生活養生
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骨頭的生長需要膠原、鈣、磷以及維生素C、D，所以60歲老年人骨折瞭以後要重點補充這些物質。
60歲老人骨折吃什麼好得快
1、高能量高蛋白膳食 高能量、高蛋白膳食有助於骨折老人恢復元氣，但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。 2、維生素D 老年人骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，就容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物如魚、肝臟、蛋黃等)，並盡可能多曬些太陽。 3、維生素C 富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿草頭)、辣椒、甜
