找個舒服的地方坐下，把一隻腳放在另一條腿的膝蓋上，這樣你的兩隻手都能夠到腳。當然瞭，如果你的肚子有點兒大，可能夠起來就比較困難。那樣你就需要請你丈夫或其他朋友來幫你做瞭，呵呵，正好享受一下。
孕婦足底按摩體操有助孕婦保健
第1步：從敲打開始 兩隻手抓住腳掌，用兩個大拇指慢慢地從腳跟到腳尖按壓足底。你既可以用持續敲打的方式，也可以用大拇指沿著足底中心線一直向上按。 第2步：按摩腳趾 先摩擦腳趾的趾肚，然後再擠壓30秒。用大拇指和食指抓住腳趾根，向上拉。註意每一根腳趾都要這樣做一遍。然後掐捏兩個腳趾的
