【該如何應對失眠】

要睡覺瞭，躺下來閉上眼睛卻總是胡思亂想，久久無法入睡。人為什麼會失眠？失眠會造成哪些危害？我們又該如何應對失眠？

失眠怎麼辦

總是失眠怎麼辦？造成失眠的原因失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠時間不足。以下幾種原因可造成失眠：1、藥物原因。長期服用興奮劑，會導致人失眠。除此之外，長期過度依賴安眠藥入睡的人，一旦停藥，也會陷入失眠的困境。2、生理疾病與心理疾病的影響。患有生理疾病的人通常會因為身體疼痛而難以入眠，如患有潰瘍病的人經常會被深夜發作的上腹部疼痛痛醒。另外如哮喘病、關節炎、皮膚瘙癢、腹脹等均能引起失眠。對於心理疾病而言，心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失