冬季養生滋補的竅門

滋補在我們的生活當中是一件可以養好自己身體的方式，因為我們的身體根據不同的體質，需要的滋補方式是不同的。但是根據體質、天氣等等的不同，滋補的方式也有很多的不同。今天小編要為大傢推薦的就是冬季養生滋補的竅門。

　　冬季是養生的黃金時節，下面介紹幾個中醫養生的保健妙招，讓你在寒冷的冬天做個健康冬美人。　　1、早睡晚起，必待日光　　此語出自《黃帝內經》，古人的早睡是指晚上9點鐘就要上床入睡；早晨太陽出來瞭，再起床。就是所謂的天睡我睡，天醒我醒。現代人不必拘泥於此，但 是，在冬季適當的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因為，天黑早，陽氣收藏早，早睡可以養陽；天亮遲，陽氣升發也遲，晚起可以固陰精。　　Tips：睡前醒後小儀式。晚上早點上床，練習瑜伽的打坐調息，或揉搓