冬季上班族應該如何滋補

冬天天氣幹燥，空氣中沒有水分，因此經常會造成一些幹燥的情況。對於上班族來說，這些現象更是嚴重。那麼冬季上班族應該如何滋補呢？一起來瞭解一下。

　　1、小口喝水　　喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。　　2、吃含水量超過70%的水果蔬菜　　每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗幹燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天隻吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。養生專傢發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。　　3、在辦公桌上放個“活氧吧”　　研究發現