【熬夜後如何恢復】

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熬夜後如何恢復 熬夜的壞處

熬夜後如何恢復 熬夜的壞處

　　對於熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡。真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果，雖然熬夜的壞處很多，可很多時候因為工作等原因我們不得不熬夜，所以要學會熬夜後如何恢復！

　　熬夜的壞處：

　　人經常熬夜造成的後遺癥：疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、註意力無法集中。熬夜因為過

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