白領頸椎保健的五大訣竅
文章分類：人群養生
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亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊。這裡就給白領們簡要介紹頸椎保健的五大訣竅。
白領頸椎保健的五大訣竅
一、要糾正不良的坐姿 人長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。因此，人們在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。 二、要糾正不良的睡姿，並科學地選用枕頭 人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確如采用俯臥位睡覺)，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。因此
