上班族疲勞如何緩解
文章分類:人群養生
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上班族疲勞如何緩解?為瞭預防疲勞綜合征,不僅要註意勞逸結合,適當參加體育鍛煉,睡眠時間要充足,減輕心理壓力,而且最重要的是在飲食上也應多吃些堿性食物和富含維生素C、維生素b的食物,如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等,以中和體內酸性環境,達到消除疲勞的效果。那麼在我們感到疲勞時不妨來點“小零食”,既能保證飲食平衡,又消除瞭疲勞感,何樂而不為呢。
上班族疲勞如何緩解