白領腰背保健的方法
文章分類：人群養生
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現在的白領女性每天都呆在辦公室裡，一坐就是一整天，想不腰酸背痛都難，特別是經期的時候，痛得更加厲害。可是當背痛來臨時，該怎麼辦呢？難道就隻能忍？以下幾招，讓廣大的女性們能輕松告別背痛。
白領腰背保健的方法
放松背部肌肉最佳運動：跳舞 跳舞被譽為背部的最佳運動，在音樂伴奏之下翩翩起舞，肌肉就得以松弛放松，痙攣也得以舒緩。此外，健走、滑雪和遊泳也不失為鍛煉背部的理想運動。對於那些患有背痛的人來說，凡是要求猛然轉身和扭身的運動項目，如壁球、羽毛球、高爾夫球和均是不適合的，會加重背痛的癥狀。 電腦工作操很管用 隻要有時間，就做一下電腦工作操吧：挺直坐姿，
