16個解決上班族腰酸背痛的方法

文章分類：人群養生
你也會想看的：豬血排毒養顏食譜

下面這套操能為坐班族排憂解難，使您神清氣爽，活力再生。

16個解決上班族腰酸背痛的方法

16個解決上班族腰酸背痛的方法

　　１、掌心向上，將左手拇指輕輕向手腕扳動，換右手做，重復幾次。　　２、掌心向上，將手指逐個輕輕下按，同時呼氣，換另一隻手再做。　　３、按順時針和逆時針方向轉動手掌，左右各５－１０次。　　４、上下抖動手掌。　　５、按順時針和逆時針方向緩緩轉動頭部各５次。　　６、雙肩上聳，吸氣，然後放松呼氣。反復做４－５次。　　７、轉動肩關節，前後各５次。　　８、按順時針和逆時針方向轉動腳踝，左右各１０次。　　９、交替踮腳，左右

12

看更多---人群養生
««IT人員九種常見病全攻略上班族緩解肌肉酸痛健身操»»