16個解決上班族腰酸背痛的方法

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16個解決上班族腰酸背痛的方法

16個解決上班族腰酸背痛的方法

　　１、掌心向上，將左手拇指輕輕向手腕扳動，換右手做，重復幾次。　　２、掌心向上，將手指逐個輕輕下按，同時呼氣，換另一隻手再做。　　３、按順時針和逆時針方向轉動手掌，左右各５－１０次。　　４、上下抖動手掌。　　５、按順時針和逆時針方向緩緩轉動頭部各５次。　　６、雙肩上聳，吸氣，然後放松呼氣。反復做４－５次。　　７、轉動肩關節，前後各５次。　　８、按順時針和逆時針方向轉動腳踝，左右各１０次。　　９、交替踮腳，左右

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