上班族吃什麼防輻射？

上班族長期面對電腦，輻射會導致長痘痘，面色變黃，皮膚粗糙，上班族防輻射很重要。

　　上班族吃什麼防輻射：硒　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。　　含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等也具有抗氧化防輻射的作用。　　推薦：　　①枸杞黑芝麻粥　　大米，糯米，黑芝麻，枸杞。　　糯米洗凈提前泡幾個小時。枸杞泡發備用。坐鍋水，水開後把大米、糯米和黑芝麻倒入，並攪拌至開鍋，為的是不粘鍋底。　　水開後轉小火慢慢煮，大約煮四十分鐘就好瞭，其間要攪拌幾次。等湯水亂乎瞭就可以關火瞭。喝的時候澆上勺糖桂花。　　②金槍魚酸奶沙拉