經常熬夜上網吃什麼養生？
文章分類：人群養生
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熬夜對視力的危害最大，建議每熬夜1小時，做一次眼保健操。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
經常熬夜上網吃什麼養生？
預防視力減弱 ①夏枯草煲瘦肉 每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適合患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。 ②黑木耳炒豬肝 新鮮豬肝一塊，料酒，白糖，老抽，薑，雞精，淀粉。新鮮豬肝切片後放一點酒，糖，薑，紅醬油，雞精，少許淀粉拌醃大概5
