【省班組如何補充精力】
文章分類:人群養生
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上班族長期腦力勞動,很容易疲勞,不少人都會有瞌睡疲勞的感覺,這樣會影響工作,那麼上班族如何提神醒腦,讓自己充滿活力地應付今天的工作呢?下面小編為您介紹上班族如何提神醒腦,看看吧。 1、睡好午覺 睡好午覺很有好處。一方面通過午休,大腦可以變得更加靈活,恢復能力,提高工作效率,另一方面,午睡可以緩解心理壓力,保持心理平衡。 如果你白天工作疲勞瞭,中午的時候可以補上一覺,補覺對你晚間睡眠沒有任何影響。但是午睡時間不宜過長,午睡時間過長會影響到夜裡睡眠。 小編提醒,一部分人不適合午睡,例如體重超標20%的人,午睡會增加血液黏稠度,容