【如何防心梗】

早上的這杯水，大傢都知道要喝，但是在炎熱的天氣裡，和起床後喝的第一杯水相比，還有一杯水更加重要，就是晚上睡前的這杯！人熟睡會出汗，導致血液粘稠度提高。睡前喝杯水，稀釋血液黏稠度，減少心梗、心絞痛、腦血栓等突發危險。就是與其等到缺水的時候再補，不如提前補足，讓缺水的情況不發生。

所以說，心臟功能欠佳、有冠心病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、高血脂的人，簡單一些，年齡在40 歲以上的人，都要註意，睡前最後一件事不是脫衣服上床，而是喝一杯溫水！另外，除瞭喝水，還有幾件事能幫我們防心梗、中風~

第一件

腹式呼吸：改善心肺功能

腹式呼吸，通過膈肌運動來帶動心肺活動，有改善心肺功能的作用。