【瞭解飲食誤區】
文章分類：人群養生
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人上瞭年紀，身體的各個機能就開始下降，在這個時候就要多註意日常的保養瞭。而飲食對老年人來說是至關重要的，有些誤區要瞭解清楚才能避免。那麼，老人飲食有哪些誤區？一起來瞭解下吧。
老人飲食原則
1、完全拒絕吃肉和海鮮老年人的身體處於負氮平衡，特別需要優質蛋白來來彌補因為分解代謝丟失的蛋白質，維護機體的正常功能。瘦肉和海鮮都是優質蛋白的極佳來源，控制好量就行，對於絕大多數身體基本健康的老人，每天1-2兩瘦肉，每周一次不超過200克的海鮮身體是可以接受的，不需過於擔心血脂異常和痛風。2、吃主食的兩個極端有的老人一天三頓飯都是精白米面，隻顧口味和喜好，而有的老人熱衷於各種養生咨詢，三頓都是粗糧雜糧薯類。這兩種極端都對身體沒有好處，健康的粗糧吃多瞭也容易腸胃不適，嚴重時甚至發生腸梗阻。最好是粗細搭配，各占一半，
