大寒過後養生方法 早睡晚起睡前洗腳

大寒雖是一年中的最後一個節氣，但卻是一年“運”、“氣”循環變化的開始，做好大寒後的養生保健是非常重要的。那麼大寒後如何養生呢？下面就一起去看看大寒節氣前後養生的秘訣。

大寒過好後如何養生

起居：早睡晚起“大寒”是冬季的最後一個節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為瞭養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語有雲“大寒大寒，防風禦寒”，大寒時節除瞭註意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應註意保暖。生活：記得健腳在冬季我們必須經常保持腳清潔幹燥，襪子勤洗勤換，每天要堅持用溫熱水洗腳，同時按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要的。精神：心情舒暢所謂“暖身先暖心，心暖