【秋季三大保暖部位需強調】

　　最近幾日天氣越來越冷瞭，在人們享受著涼爽天氣的同時，殊不知秋風可是會“生事”的。天冷瞭，人體的抵抗力也下降，這時候一定要註意保暖，讓身體處於“暖”的狀態。今天教大傢一些秋季保暖養生的小措施，讓你今秋不再凍著。

　　保暖最重要的是胃部，特別是一些身體較弱的人。天氣轉涼後，胃部會出現抽搐，從而引起腹瀉、惡心等一系列癥狀，身體瘦弱的人胃壁一般較薄，在氣溫的驟變下容易產生痙攣，輕者導致胃痛和消化不良，重者導致嘔吐、腹瀉等情況。

　　因此，這裡提醒各位愛美的MM，可千萬不要“要風度不要溫度”，胃部受涼還容易導致腸易激綜合癥，這個病癥會直接導致疲勞、渾身無力，嚴重還會出現脫水癥狀，女性身體本來就比較瘦弱，要更加註重保暖，否則會造成腸胃和身體的雙重受損。

　　胃部保養要註意飲食忌口，少吃辛辣刺激食物，多喝一些比較溫性的粥或湯，少吃葷食，多吃天然蔬菜水果，向大傢推薦一款薏米山藥羹，對胃部保養效果很好。

　　薏米山藥羹

　　做法如下：

　　主料：山藥200克，薏米200克。