【老年人不可錯過的夏季養生“法寶”】

夏季養生“法寶”" src="/upload//portal/201612/19/14821469045.jpg" />

　　最佳調味品——食醋

　　夏日氣溫高，人們出汗多、易疲勞，適當多吃些醋，能提高胃酸濃度、增進食欲，有助於食物的消化吸收。同時，夏天人們消耗大，困倦多，適當地食醋能使你很快消除疲勞、保持充沛的精力。

　　最佳蔬菜——苦味菜

　　夏日雨水多，空氣濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力，胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦等，而吃點苦味蔬菜對人體大有裨益。

　　現代科學研究證明：苦味蔬菜中含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質，具有消暑解熱、提神健胃等功能。苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英以及蓮子都是可供選擇的消暑佳品。

　　最佳肉食——鴨肉