【長壽人群的10大特征】

近年來一系列研究表明，性格外向和愛好跑步的人更有可能長壽。長命百歲有10個跡象。

1、感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。專傢說：“自我感覺年輕健康，會增強樂觀情緒及戰勝困難的信心，有助於減輕壓力，增強免疫系統，降低患病風險。”

2、緊跟時尚走。一項調查顯示，很多百歲老人都會發電子郵件，通過谷歌搜索失去聯系的朋友，甚至在網上約會。研究人員指出，最新科技不僅有助於老人在智力上保持活躍，還有助於增強社交能力。

3、絕經期52歲以後開始。多項研究表明，絕經期自然推遲意味著壽命增加。

4、每日熱量攝入少。研究人員發現，每日熱量攝入限制在1400千卡~2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。

5、脈搏15秒15次。絕大多數人的靜止心率在每分鐘60~100次，心跳次數越少，身體就越健康。

6、不打鼾。一項歷時18年的研究發現，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。