【五個養生食譜 防治咳嗽有高招】

雖然已經到瞭春暖花開之時，但是氣溫始終不能穩定。早晚溫差大，會影響我們身體。感冒，咳嗽，發熱，生病的一條龍形式。對於很多人來說，都免不瞭被這多變的季節氣候所苦惱，今天呼啦啦降溫以後感冒就與你不分傢瞭，然後咳嗽也形影不離地來到。如果出現這種咳嗽癥狀的話，我們在看病吃藥的同時，也可以用一些食療的方法來緩解身體的難受之處。

風寒咳嗽型

表現為咳嗽聲重、痰白清稀，兼有頭痛惡寒、發熱無汗等。

對癥飲食：蔥白糯米粥 長3厘米肥大蔥白5段，糯米50克，生薑5片，米醋5毫升。將前三味洗凈，共煮為粥，粥熟後加米醋，每日兩次，趁熱服用。有散寒解表、溫中止咳的功效。

風熱咳嗽型

表現為咳嗽氣粗、痰黃黏稠、咯痰不爽，兼有發熱惡風、頭痛汗出等。

對癥飲食：桑菊茶 桑葉、菊花各10克，白砂糖適量。將桑葉、菊花置保溫杯中，用沸水適量沖泡，加蓋燜15分鐘，再加入白砂糖適量，代茶頻頻飲用，每日1劑。有疏風散熱、宣肺止咳的作用。

燥熱咳嗽型

表現為幹咳連聲，咳甚則胸痛，或痰少而黏、不易咯出、鼻燥咽幹等。

對癥飲食：梨羹生梨，川貝母，冰糖適量。將生梨洗凈，切碎，加川貝母、冰糖燉水，飲服，每日兩次。有清熱宣肺、潤肺止咳的作用。