老年人養生保健知識 6個要點需謹記

人老瞭之後就需要特別註意對身體的保護，但是很多的老年人對老年的養生保健知識卻不是非常的清楚，因此大病小病不間斷的出現，想要戰勝疾病，瞭解好老年人養生保健常識很重要，建議老年朋友參加一些有益的培訓和活動，配合醫生的醫療，定期檢查身體，發現不利跡象，應及時預防和治療。

老年人養生保健知識

生活中老年人養生保健常識六要點

一、老年人每次吃飯不要吃的很飽，因為正常情況下，老人的活動量比較少，消化能力也比較差，吃得過他不僅會加重胃腸道的負擔，引起消化不良，還會造成身體發胖，引起高血壓和動脈硬化，增加心臟負擔。因此，適當節制飲食，對於老年人尤為重要。二、食鹽量老人平時不宜吃太多，有相關研究稱每天最好不要超過10克為宜。食鹽過多會加重腎臟負擔，引起