中年女人如何瘦手臂 居傢手臂操登場

隨著年齡越來越大，皮膚也越來越來松弛沒有彈性瞭。到瞭30歲以後，胳膊上的肉肉更是明顯瞭。怎樣瘦手臂？中年女人應該怎樣瘦手臂呢？下面教大傢四種怎樣瘦手臂的方法。

中年女人如何瘦手臂

第一種怎樣瘦手臂

1、手握啞鈴或裝滿水或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做 這個動作。2、緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對瞭，每天做 四十五次，可分開做。

第二種怎樣瘦手臂

1、將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。2、如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示妳運動到那個部位瞭。

第三種怎樣瘦手臂

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