【冬季養生要註意什麼】

所謂的“天人相應”，即人類生活在自然界裡，人體的生理功能往往隨著季節不同而有所變化。人類到瞭冬季，處於“封藏”時期，此時服用補藥補品，可以使得營養物質易於吸收蘊藏。下面我們就來看冬季養生要謹記的八點：

冬季養生多喝水

1、要少出汗：少冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。2、要補足水：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不少於2000～3000毫升。3、要調精神：冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。4、要空氣好：冬季