【孕婦可以吃的零食】

我們常說的零食包括糖果、糕點、堅果、水果等，品種多樣，有葷有素，在我們日常飲食中占有較大比例。哪些零食是孕婦吃瞭及補充瞭營養又不傷身的呢？我們一起來看看。孕婦需要補充哪些營養：

在均衡營養的基礎上，需要補充鈣、脂肪、蛋白質、鐵、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸，需要增加蛋、奶、肉、魚、綠葉蔬菜、纖維素的攝入。孕婦可以吃的零食有哪些？1、瓜子瓜子是平時最常見的零食，孕媽媽也非常喜歡吃。瓜子中所含的葉酸豐富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物為17.3克。除此之外，瓜子還可以提供其他人體所需的礦物質、維生素以及必需脂肪酸。2、大棗大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。3、酸奶酸奶裡面