【女性如何科學坐月子】
文章分類：人群養生
你也會想看的：堅持每天散步 健康減肥兩不誤
傳統的做“月子”，產婦不能洗頭洗澡，甚至連牙也不能刷，不僅如此，還得全身上下裹得嚴嚴實實的在床上躺滿三十天。對於產後的媽媽來說，這可是難熬的一個時期。但是，這些老規矩逐漸在被推翻。女性們要懂得通過科學的方法坐月子，那麼女性如何科學的坐月子呢？坐月子的飲食註意事項有哪些呢？接下來將一一為大傢介紹，供大傢參考。
女性如何科學坐月子
女性如何科學的坐月子1、產後營養要均衡。營養合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜、水果等。為增加乳汁應多吃流食或半流食。2、註意私處衛生。產後惡露多，要註意常換衛生巾，會陰要用溫水沖洗，洗時註意要從前(會陰)向後(肛門)洗，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。3、適當休息。產婦產後身體虛弱，但是照顧嬰兒是件非常辛苦的事情，所以母乳喂養的媽媽要與嬰兒
