【夏至節氣養生六宜忌 忌夜食生冷宜多吃苦】

　　6月21日夏至到來，夏至是二十四節氣中的一個，夏至到瞭預示天氣將越來越熱，這個時候要做好養生工作，夏至養生是有講究的，有些事能做，有些事做瞭卻傷身，那麼夏至養生有哪些宜忌呢?下面請大傢跟著小編一起來瞭解一下更多關於夏至的小知識吧!

　　夏至養生三忌

　　一、忌夜食生冷、空腹飲茶

　　夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要註意食用此類食物。夜間亦要註意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

　　過多的飲茶，特別是空腹時飲茶，這很容易導致茶水消耗人體裡的陽氣，如果是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，這會使人容易罹患手足疼痛之痹癥和下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病癥。因此，夏季飲茶，一定要在餐後飲二到三杯為宜，有饑餓感就立刻不要再喝瞭。

　　二、忌冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但