夏天孕婦喝什麼湯

夏天天氣炎熱,長時間的高溫會讓人損失多種營養素?如果不及時從食物中補充,那麼身體就會虛弱?由於孕婦本身的代謝和胎兒發育所需要的營養,則營養需要將更多,夏季多喝湯不僅能增強食欲,調節口味,補充體液,而且能防病抗病,對健康有益,那麼孕婦夏天常喝什麼湯好呢？

1、清蒸鯉魚湯材料及做法:鯉魚一條,先將鯉魚除鱗洗凈。再將鯉魚隔水蒸熟,電鍋或湯鍋皆可,若用電鍋外鍋放一杯水,若用湯鍋,則水滾後放入鯉魚再蒸20分鐘即可,不須再加油鹽等調味料。作用:懷孕7至12周的左右的準媽媽們多少都會有胃酸逆流的害喜癥狀,通常醫生都會建議要避免油炸、過於刺激的食物,盡量選用易消化的食物,清蒸魚就再合適不過瞭。鯉魚和鯽魚這兩種屬於性平的魚中,鯉魚有安胎的作用,是最好的食材