冬季腰部瘦身 常練這5組動作
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冬季天氣寒冷，人也變的懶惰，但是胃口卻變好，因此容易積聚脂肪，尤其腹部一不小心小肚腩就出來瞭，這讓很多人感到發愁，想要甩掉小肚腩，要多運動。趕緊你來看看這些冬季腰部減肥的運動方法吧。
冬季腰部瘦身 常練這5組動作
1.身體側臥，運用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保持身體平衡。抬起頭部，眼睛直視前方。調整呼吸，雙腿夾住靠墊並向上抬起，動作要慢才能達到理想的瘦身效果。10次動作為一組，重復10組。 效果：強效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更纖細苗條。 2.平躺仰臥，雙腿並攏。兩手自然放置身體兩側。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直雙腿直至與地
