【便秘有哪些癥狀】

健康源於諸多的生活細節。喝水、吃飯、睡覺等日常生活中的一些習慣，往往在不知不覺間影響著人們的身體健康。

喝水

健康生活，一定要註意“5個不能等”：

不能等渴瞭才喝水水是生命之源。不少人一天中經常忘記喝水。而體內一旦缺水，不僅會使人精神不振、口幹舌燥、渾身乏力，還會造成肝、腎功能下降，毒性物質積蓄，使各種疾病趁虛而入。特別是對於高血壓患者來說，水分攝入過少會導致血容量不足，血液黏稠度增高，很容易誘發腦血栓。專傢指出，切莫等口渴瞭才想到喝水，到那時，其實是體內已嚴重缺水的表現。平時在口渴感出現前，就應少量、多次補水。不能等餓瞭才吃飯不按時就餐，不餓不吃飯，已經成瞭不少人的“習慣”。就餐不規律，最容易損害胃的健康，削弱人體的抗病能力。食物在胃內的停留時間為4～5個小時，當人感到饑餓時，胃裡其

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