【高血壓怎麼降壓】

數據顯示，我國現有高血壓病患者3億人，而且以每年1000萬的數字在增加。高血壓和年齡有關系，年齡越大，高血壓發病率越高，尤其是在40歲以後。因此，要想在40歲以後不患高血壓，就得在30歲的時候著手防范。

高血壓

高血壓的直接起始損傷對象就是動脈血管，身體哪裡的動脈受損，哪裡的器官功能就會出問題。因此，控制好血壓才能保護好血管，也才能保護好心、腦、腎及眼。

如何預防高血壓

1.控制體重現在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高瞭，其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。因此，必須要適度減肥，控制體重。2.運動多運動，每周5天，每天30分鐘。運動不僅可以幫助保持身材，也能鍛煉心肺功能，也是緩解壓力的一種好方法。不論是不是為瞭預防高血壓，鍛煉都是有益的，高血壓患者，也能從體育鍛煉