【降血脂吃什麼】

對於高血脂患者來說，除瞭遵醫囑吃藥治療外，飲食上也需多多註意。專傢指出，我國傳統中醫有“醫食同源”之說，在日常飲食中，許多普通的食物其實就是降低血脂的“良藥”。

蘋果

餐桌上的降血脂“良藥”蘋果。蘋果含有極為豐富的果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，還有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇物質如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。有的研究報告指出，每天吃1—2個蘋果的人，其血液中膽固醇的含量對於心血管有良好的保健作用。蘋果的作用有哪些？1.降血壓：多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果幹，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。建議：除瞭每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。2.防牙病：蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒