跑步時胸痛一定是心臟病發作嗎？

發生在跑步過程中的胸痛有很多種原因。雖然不忽視這種胸痛很重要，但並不是所有胸痛都值得擔憂。

跑步

一、剛開始跑步突然間開始跑步對身體造成的負擔相當沉重，特別當你還是個新手時。如果你以前從未參加過這項鍛煉，那麼可能是你跑步的速度和強度一時間還無法讓身體習慣。二、胸部肌肉痙攣與腿部肌肉一樣，胸腔周圍的肌肉肋間肌)在雙腳撞擊地面時也容易痙攣。這種劇痛具有高度局限性意味著你能用手指找到精確的壓痛點)；隨著運動的繼續，它還會加重。脫水或電解質耗盡是引起這種胸部肌肉痙攣的原因。由於普通人在增強肋間肌力量方面所能做的改進並不多，所以你應當在跑步前適量飲水，並調整呼吸模式。呼吸節奏應該與步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸節奏是每2-3步一呼，每2-3步一吸，並保持呼吸均勻和深度一致，這樣跑起來才會感到