【小滿養生 調補脾胃 輕松度夏天】

明天是小滿節氣。小滿，夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，隻是小滿，還未大滿。農傢，從莊稼的小滿裡憧憬著夏收的殷實。每年5月20-22日之間，太陽到達黃經60°時開始。此時的氣候已經有些燥熱瞭。根據中醫“天人相應”的理論，這一時段人體應註意蓄積一些精氣和體力，以備即將到來的暑熱天氣對人體的損傷。小滿有食苦菜、祭蠶等習俗。

俗語說“小滿江河滿”，說的是小滿期間，雨量會增加，氣溫也會逐漸升高。這段時間也是皮膚病的高發期，應特別註意飲食調養，宜常吃具有清熱健脾利濕的食物。一般來講雨前的氣溫會感到悶熱，雨後又會降溫，形成瞭氣溫的波動不定。

所以在小滿中要隨時增減衣服，不要著涼。由於多雨潮濕，濕邪加重，極易傷害人體，尤其註意不要睡眠中貪涼，否則會引發感冒、風濕病、皮膚病以及心腦血管病等舊病復發。

小滿季節調補脾胃，脾胃為後天之本，此時註意調整脾胃，增強脾胃的消化吸收功能，對提高身體素質是大有好處的。與此同時，由於夏三月屬心經所主，所以當前還要註意加強對心臟的陽氣和陰津的固護，以防各種心臟病的發生。在飲食方面，首先要以清淡食材為主，另一方面也要適當的增加一些肉蛋海鮮，以提高人體的免疫機制，增強抗病能力。