60歲老人半數有骨關節炎 打太極等運動不利老人膝蓋

有統計顯示，目前我國60歲以上老年人中，有一半以上飽受骨關節炎的困擾，老年人應及早養護自己的關節，運動時要特別註意方式方法，像登山、打太極這些老年人喜愛的運動，其實都不利於膝蓋骨關節的健康。

關節痛

冬季天氣寒冷，人體在寒冷的刺激之下，血管會有所收縮，新陳代謝也會有所不適應。在這種情況下，很容易會引起關節疼痛，這其實是一種缺血的表現，很正常，但很多老年人一旦出現疼痛則立馬休息的做法卻是大錯特錯。不運動的後果會造成肌肉萎縮，中老年人的關節更易磨損，最後造成關節疾病的發生。老年人應避免負重、登高、打太極等活動。不要不運動，但也不要劇烈運動，要讓關節有一個慢慢適應的過程。很多老年人喜歡每周爬兩三次山或每天爬樓等運動，其實這些活動若過度，是非常有損膝關節的，